スリランカのアーユルヴェーダ、さまざまの方がお出かけになっていただきました。
バワ建築のマハゲダラは建物はもちろん、立地も海のそば、パワースポット、スタッフのおもてなしも抜群です。

イメージしていた滞在と違い、ここまで本格的に身体のケア、に驚きの声がありました。
デトックス・リラックス、体質改善には適切な指示とご自身の努力（食事や休息）が必須ですね。

今回は、少しアーユルヴェーダの滞在の雰囲気をお伝えしたいと思います。

専門的なアーユルヴェーダでの滞在は、問診から各自のメニューが決められますので、それに沿っての滞在となります。
医学的なものです、ご自身の身体の体質改善的なこともあり、信頼できるドクターとスタッフの丁寧さで安心できます。
*よく質問がある、シロダーラ、これだけがアーユルヴェーダではありません。
　シロダーラは身体が整ってからの施術となります。

滞在には、（ヨガ＝希望で）と食事管理と休息が重要なことで、規則正しい生活のリズムで、身体の変化も感じられます。これはご自身の努力が必要です。
しかし、ここに滞在者は世界から治療目的でいらしています。全員が真剣に自分の身体と向き合っています。
バスローブのような身体を締め付けないスタイルで施設内で過ごしていても恥ずかしさは全くありません。



施術後、ガーデンにて休んでいますと、スタッフからのドリンクサービスがあります。


滞在の食事、飲み物を少し紹介させていただきます。
まず、食事は、各体質によってレストランにて食材をご自身でお取りいただきます。


各、料理の前に体質の札が掲げられています。これをチェックして、おとりいただきます。

☆基本、野菜・フルーツ中心です。
☆お飲み物は、自然のハーブティです。
☆飲酒・喫煙は厳禁です。
☆休息が大事です、できれば外出は控えたい。
窮屈に見えるかもしれませんが、見方を変えれば究極のぜいたくな時間です。
真剣に身体の芯から本来のエネルギーを引き出してくれる、セラピストにすっかりまかせてみるのもよいことです。
野菜とフルーツ。写真のようにこんなに贅沢ですよ、ほぼスリランカで生産。



☆パパイヤ＝もちろん美味しい、薬効効果抜群（解毒・美容・疲労回復）です。
　ライムを絞って食べると美味しさ倍増、コツです。

◆飲み物
常にハーブジュースやティがリラックスガーデンの脇にありますので、
いつでもお取りいただけます。
・日本ではなかなかお目にかかれないものですが、100％自然のものです。


◎コリアンダーティ＆イラムスティ―
アーユル・ヴェーダでは、血液浄化・体内浄化のハーブとして用いています。　
① Coriandrum
コリアンダー（生はパクチー）はピッタ性の体調不良を改善する効果
種子の匂いの主な成分は葉の香りの成分とは異なり、万人好みのさわやかな香りとなります。消化器系に効能があり、消化不良などの家庭薬として使われています。

② IRMUSU　TEA
イラムス、デトックスハーブの王様、イラムス
イラムスには血行促進作用があるので、女性に多い様々な悩み・不調の改善に役立ちます。　一番分かりやすいのは、冷え性でしょうか。　当然、お肌にもよしです。冷え、肩こり・頭痛・下腹部痛・腰痛などなどにおすすめ。
イラムスの香りは、アロマセラピー効果があります。
疲れた時や、落ち込んだ時に元気づけ、また精神の落ちつかせる効果、魔法のようなお茶です。

まずは生きていくには「食べる」こと絶対必要、
身体を作っていく基本食材、
スリランカならでは、スパイスや食材が豊富、上手に味わってみましょう。



次回はアーユルヴェーダの施術について少し。