インボディ(体の中)という
身体の成分や体脂肪、筋肉量を
計る機械がある

今日その測定をしてきた
両手にセンサーを持ち
裸足でマシンに乗りおよそ２～３分の計測

結果はプリントアウトされ
体重、骨格筋量、体脂肪量など
わかりやすく見やすくなっている


結果、実はショック･･･

体重は標準だが
体脂肪率が標準を少し超えて
「低筋肉型軽肥満」だという

ええっーーー？？
軽肥満？？？

特に下半身の筋肉量が足りないらしい
そして脂肪量の多いのが下半身だと

これだけ運動しているのに･･･
ちょっとショック･･･
どう見ても肥満型ではナイヨーーー

でも、冷静になって考えてみると
腰を痛めてから有酸素運動も
負荷の軽いウォーキングが多く
脂肪燃焼が進んでいなかったかも

上半身筋肉量はまあまあだが
それに比較し下半身が
「脚に力がないから、階段を上がるのも大変でしょう？」
というコメントがあり
そんなことまったくないな？？

いずれにしてもメニューを上半身主体から
下半身主体に変えなければ

ということで今日からウォーキングから
ジョギングに変えて
下半身重視のトレーニングに変更してみました(汗)