いつも通っているＪＲと地下鉄の通路で
めずらしい光景を目にした公衆電話の台にパソコンを載せ
かばんを横に投げ出し
メールをしている外人がいた

めずらしいことにこの外人は
地面にしっかりと「正座」をしていたのだ

外人が、地べたに、正座して、パソコンを打っていた
たったそれだけのことだが･･･

もしこれが日本人だったら？
正座していなかったら？
パソコンを打っていなかったら？

やはり、正座していたことが
めずらしかったのかな？

急いでいたけど
思わず立ち止まって
携帯カメラに収めてしまいました(笑)

インボディ(体の中)という
身体の成分や体脂肪、筋肉量を
計る機械がある

今日その測定をしてきた
両手にセンサーを持ち
裸足でマシンに乗りおよそ２～３分の計測

結果はプリントアウトされ
体重、骨格筋量、体脂肪量など
わかりやすく見やすくなっている


結果、実はショック･･･

体重は標準だが
体脂肪率が標準を少し超えて
「低筋肉型軽肥満」だという

ええっーーー？？
軽肥満？？？

特に下半身の筋肉量が足りないらしい
そして脂肪量の多いのが下半身だと

これだけ運動しているのに･･･
ちょっとショック･･･
どう見ても肥満型ではナイヨーーー

でも、冷静になって考えてみると
腰を痛めてから有酸素運動も
負荷の軽いウォーキングが多く
脂肪燃焼が進んでいなかったかも

上半身筋肉量はまあまあだが
それに比較し下半身が
「脚に力がないから、階段を上がるのも大変でしょう？」
というコメントがあり
そんなことまったくないな？？

いずれにしてもメニューを上半身主体から
下半身主体に変えなければ

ということで今日からウォーキングから
ジョギングに変えて
下半身重視のトレーニングに変更してみました(汗)

うちの奥さんが友達と中国西安へ旅行に出かけている

もともと子供もいなくなった我が家は
静かになったのだが
ここ何日かはさらに静かだ

ベランダのお花に水を遣り
好きな本を読んで
気が向いたらジムへ行って･･･

こういう時間もなかなかいいもんだ